Des outils.
À votre rythme.
Choisissez ce dont vous avez besoin aujourd’hui. Chaque ressource vous guide avec une consigne simple, une explication et une pratique à essayer.
La pause respiration
La pression monte ou votre attention se disperse ? Suivez un rythme respiratoire doux pendant une courte pause.
Le calculateur de scroll
Les réseaux prennent plus de place que prévu ? Estimez le temps que vous pouvez réaffecter à ce qui compte pour vous.
Plutôt rond ou carré ?
Vous oscillez entre tout organiser et suivre vos envies ? Observez vos habitudes et trouvez un ajustement à essayer.
Votre séance de mobilité
Vous avez besoin de remettre le corps en mouvement ? Explorez des mouvements à votre rythme avec une séance guidée.
Une pause avant le sommeil
Vous avez du mal à ralentir le soir ? Installez une transition plus douce vers le repos avec une vidéo de détente.
3 exercices. 21 jours.
Vous voulez travailler votre mental sans savoir par où commencer ? Demandez un support pour installer une première pratique.
Besoin de trouver
votre point de départ ?
Un premier échange peut vous aider à clarifier votre situation et à choisir le bon cadre.