Une méthode, un coach disponible et un cadre pour avancer. Choisissez la durée qui correspond à votre enjeu : un premier cap, 3 mois pour installer vos repères ou 6 mois pour approfondir.
Poser les bases de votre progression : comprendre votre situation, choisir une priorité et savoir quoi mettre en pratique.
Un rendez-vous approfondi, puis un point de suivi.
Trouver mon point de départLa méthode Rise & Grind dans votre quotidien. Un cadre qui évolue avec vous, des pratiques utiles et un coach disponible entre les étapes.
Environ 10 rendez-vous sur 3 mois, plus ou moins selon vos besoins. Le rythme se définit ensemble.
Construire mes 3 prochains moisTraverser un enjeu important avec une direction, de la continuité et un accompagnement humain. Approfondir, ajuster et gagner en autonomie.
Environ 20 rendez-vous sur 6 mois, plus ou moins selon vos besoins. Modalités de disponibilité définies au départ.
Donner un cadre à mes 6 moisLes rendez-vous rythment le chemin. Entre eux, vous expérimentez, vous partagez vos retours et nous ajustons. Le nombre de séances reste un repère : la valeur se construit dans la continuité du suivi.
Besoin d’une présence sur le terrain ?
Compétition, entreprise, conférence ou séminaire : un format sur mesure.
La première session de 45 minutes est offerte et sans engagement. Elle permet de préciser votre besoin, le format et les conditions de l’accompagnement avant toute décision.
Le Diagnostic permet de clarifier une situation précise et de repartir avec un plan d’action sur quatre semaines.
Signature vous accompagne pendant 3 mois : des outils concrets, une présence entre les rendez-vous et des ajustements pour intégrer la méthode à votre quotidien.
Mastery donne 6 mois à votre projet : un suivi dans la durée, une disponibilité définie ensemble et une méthode qui s’adapte à vos étapes.
Le coaching en présence s’adapte à votre environnement : compétition, entreprise, séminaire ou rendez-vous clé.
Vous avancez avec un plan, des exercices et un espace d’échange par messagerie. Nous utilisons vos retours pour ajuster la méthode. Signature prévoit une réponse sous 48 h ouvrées ; pour Mastery, les modalités de disponibilité sont précisées ensemble au démarrage.
Signature se construit sur 3 mois, avec environ 10 rendez-vous. Mastery se déploie sur 6 mois, avec environ 20 rendez-vous. Ces nombres sont indicatifs : le rythme et les modalités sont définis avec vous, en fonction de votre objectif et de vos besoins.
Votre première session de 45 minutes est offerte. Nous parlons de votre situation, de votre objectif et de ce qui vous freine. Nous voyons ensemble si un accompagnement est pertinent, puis quel format choisir. À l’issue de la séance, vous restez libre de poursuivre ou non l’accompagnement.
Non. La préparation mentale peut concerner une compétition, une prise de poste, un examen ou une période de changement. Le point de départ et les outils sont adaptés à votre situation.
Oui. Les séances se déroulent en visioconférence pour s’intégrer dans votre quotidien, où que vous soyez. Un accompagnement en présence est aussi possible, selon votre lieu et votre projet.
Les séances durent de 60 à 90 minutes selon le format. Entre les rendez-vous, nous définissons des exercices et des routines compatibles avec vos disponibilités. La régularité compte davantage que la surcharge.
Oui, avec un cadre adapté à l’âge et à la situation, et l’accord des parents pour les mineurs. Un premier échange permet de préciser les besoins et la place de chacun dans l’accompagnement.
Non. La progression dépend de votre situation, de votre implication et de nombreux facteurs. Nous fixons des objectifs réalistes et faisons régulièrement le point pour ajuster l’accompagnement.
La préparation mentale vise des objectifs et des compétences dans l’action : confiance, concentration, gestion de la pression et habitudes. Elle ne remplace pas une psychothérapie ni un suivi médical lorsque ceux-ci sont nécessaires.
Un premier échange pour faire le point, comprendre votre enjeu et trouver le bon accompagnement.
45 minutes offertes · Sans engagement
À distance ou en présence, selon votre projet.
